冬天到了南方还是太阳头顶照，但是北方早已是大雪纷飞了。据报导，不受冷空气，华北大范围将经常出现降雪，降温，而且气温不会持续走低。冬天下雨冷得要人命，那么我们怎么来御寒呢？【华北大范围降雪】随着冷空气之后东移南下，今天起我国西北地区东部、内蒙古、东北和华北等地将大范围降雪、降温。

26号降温区域将是内蒙古中东部，华北、黄淮、江汉、四川盆地和江南北部。中央气象台台首席预报员张涛：降温幅度在长江以北淮河以北是6-8度，南方地区降温幅度是6度以下。

除了降温，这股冷空气也不会带上大风和降雨。中央气象台预计，未来两天，内蒙古中西部、西北地区中东部、华北西部、江汉大部、黄淮西部、江淮西部等地将经常出现4～6级偏北风。此外，今明两天，四川盆地、陕西等地有显著降水。其中，四川盆地东北部、陕西东南部、江汉西部、黄淮西部、华北西部等地有中雨，江汉西部的局部地区将有大雨。

中央气象台台首席预报员张涛警告，未来一段时间，北方的冷空气都是较为活跃，气温不会持续走低。伸延读者：冬天御寒小贴士多喝点豆浆如果你还是实在冻，可以喝一碗豆浆驱寒暖胃。秋冬因为潮湿严寒，更容易经常出现咽喉潮湿、嘴唇干裂、发烧、气管炎、胃、肺、脾呼吸困难等病症，因此经济、营养、简单的豆浆滋阴、润燥、清热于是以合适这一季。可以尝试重新加入红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等配料，就更加营养了。

多喝点水冬天气候潮湿，人体不易缺水，常喝白开水，不但能确保机体的必须，还可起着利尿摄入、避免废物之功效。冬天虽然排汗排便增加，但保持大脑与身体各器官的细胞长时间运作仍然必须水分孕育。

多出点汗户外活动可增进热量产生，调节新陈代谢机能，强化大脑皮层激动和体温调节功能。冬季道家要必要一动筋骨，出点汗，这样才能强劲身体。锻炼身体要动静融合，跑步做操只宜头顶似汗出为度，汗多鼓起，有悖于冬季阳气伏藏之道。

多防点病冬季气候严寒，更容易引诱慢性病发作或减轻，不应注意防寒保暖。而为了御寒，开窗换气的时间又较为较少，空气流通过于，如此就为各种细菌的杜绝获取了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都过于湿润，鼻腔潮湿也不会给细菌留给更加多可乘之机。再度，冬季室内、室外温差大，人体必须更加多能量来适应环境温差的变化，因此也更容易被细菌袭扰。

多调点神原因：冬天是一个没生机的季节，而人们也是十分的懒散，万物都没生机，而且冬天更加不易陷于抑郁症。为什么转入冬天后经常实在没有精神、烦躁不安，还不会深感压力大。

这是冬季抑郁症的症状，又称冬季心理流感，是一种少见的心理障碍，每个人都有可能在生活中某世纪末正处于这种心理状态，而冬天更容易经常出现这个症状。不来睡觉唐代着名医学家孙思邈说道：冬月不应清早出有夜深归，侮辱寒威。

早睡以养阳气，太迟起以宜阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。

中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应当是一个养精蓄锐的季节。多点维生素在人体抗寒中有最重要起到，特别是在是维生素A和C，维生素A可以强化人体耐旱能力，维生素C可以强化人体对严寒的适应力。因而，平时要多摄入不含维生素非常丰富的食物，如鱼肝油、动物肝脏、大豆、绿叶蔬菜、禽蛋等。

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