孩子都很爱吃辣的食物，糖果是很多孩子都很爱吃的。但是孩子不应不吃过于多的糖，不仅不会对牙齿很差，宝宝吃糖竟然造成白内障的主要因素。今天我们就来理解宝宝吃糖造成白内障明确是什么原因呢？我们生活中有哪些营养元素需要对宝宝的眼睛有益处的。

儿童爱吃糖，不但不会减少儿童龋齿和体重增加的发作风险，也有可能减少白内障的再次发生风险。青睐甜食是儿童白内障再次发生的主要危险性因素之一，大量食用甜食影响血氧融合功能，减少颅内血管运营压力，影响眼部供血。糖代谢必须消耗大量与视神经功能密切相关的维生素B1，而食用过多的精制米面不会造成维生素B1摄取严重不足，一旦维生素B1缺少将妨碍乙酰胆碱分解，从而引发视神经传导障碍，影响眼睛角膜、屈光度调节肌的长时间功能，造成视力消退。

糖经过新陈代谢可改变为酸，酸与钙融合，导致体内缺钙，使视神经肌肉的兴奋性升高，眼外肌之后正处于高度紧张状态，对眼睛的压力减小，眼轴更容易弯曲构成白内障。《中国居民膳食指南（2016）》认为：我国居民糖的摄取主要来自加工食品，儿童青少年中，含糖饮料是加到糖的主要来源。加到糖是指人工重新加入到食品中的糖类，具备甜味特征，还包括单糖和双糖，少见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。

日常生活中少见的白砂糖、绵白糖、冰糖和红糖都是蔗糖。另外，多数饮品的含糖量在8%～11%左右，有的高达13%以上。

含糖饮料虽然含糖量在一定范围内，如果饮用量大，很更容易在不知不觉中多达《中国居民膳食指南（2016）》引荐每天摄取糖50g的限量。所以，要想要预防儿童白内障，首先应向教导较好的膳食习惯开始，不挑食、不偏食、合理配上，确保营养平衡。

其次，适度食用蛋、奶、肉、肝脏，每周食用2～3次海产品、多食豆类及新鲜蔬果等食物。此外还须要不喝或较少喝含糖饮料，较少不吃糖果和高糖食品。

摄取这些营养对眼睛好1、维生素A：多吃含有维生素A的食物具备防治眼干的起到，对于视力衰落和具备夜盲症患者，多不吃它具备协助完全恢复的起到。维生素A含量较为多的食物主要有：胡萝卜、蓝黄蔬菜以及红枣等。2、维生素B：维生素B是视觉神经的最重要营养来源，比如维生素B1严重不足，更容易造成眼睛疲惫；维生素B2严重不足，有可能会引发角膜炎。不含维生素B较为多的食物有：芝麻、大豆、鲜奶等。

3、维生素C：维生素C的主要起到是抗氧化起到，可以协助修缮眼部细胞，避免视网膜和水晶体的老化，维修眼球身体健康。不含维生素C较为多的食物有：猕猴桃、酸枣、草莓等。4、维生素E：维生素E也具备抗氧化起到，可以清理自由基的活性，减缓眼部的组织器官的凋亡，从而超过维护眼睛的起到。不含维生素E较为多的食物有：核桃、花生、松子等。

5、玉米黄素：玉米黄素主要在玉米、南瓜、菠菜中含量较为多，具备抵抗蓝光和防治实力发育的起到。同时，玉米黄素还可以维护视网膜。

6、花青素：花青素是近年来一种很热门的抗氧化剂，对于视网膜中视紫质的再生产，具备很好的促进作用。从而起着防治重度白内障和视网膜挤压的起到，还可以促进视力。不含花青素较为多的食物有：蓝莓、紫葡萄、黑樱桃等。

7、叶黄素：叶黄素是一种类胡萝卜素，它和玉米黄素可以协助眼睛抵抗蓝光的损害。不含叶黄素较为多的食物有：洋葱、油菜、花椰菜等。

宝宝吃糖不仅对牙齿很差，导致体重增加。而且不会对宝宝的视力激化风险因素，所以家长们应该要敦促孩子较少不吃点糖。

我们日常中有些对宝宝眼睛好的食物，家长们要宝宝的眼睛好，不妨多不吃点维生素、叶黄素等营养元素，都是对视力好的食物。

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